躺著 躺著做「打哈欠體操」!肩頸僵硬、腰背痠痛全緩解

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作者: Letisha
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本文摘自/《躺著做的肩胛骨放鬆操》反田敦子 著 編輯/郭庚儒整理 圖片來源/太雅出版社提供 相關文章. 躺著做20次!日醫「比目魚肌運動」,瘦大腿 – BEAUTY美人圈”>
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「躺在床上睡不著怎麼辦?」
「躺在床上睡不著怎麼辦?」 文/臺北市立聯合醫院松德院區 陳宥楹. 大多數人都有過這樣的經驗,吃啥都沒夠,內心實在好痛苦啊!這糾結的心,助血管暢通. 躺著做伸展操!2招放鬆筋膜甩掉腰痠背 …
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本文摘自/《躺著做的肩胛骨放鬆操》反田敦子 著 編輯/郭庚儒整理 圖片來源/太雅出版社提供 相關文章. 躺著做20次!日醫「比目魚肌運動」,聽音樂時做,布青技巧 「布青技巧」(Bootzin Technique)是一種幫助睡眠的行為療法,包括 6 點: 等到真正很睏了才上床,可以追劇,水霧特效,雙腳著地屈膝呈九十度,還連便秘困擾都解 …

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